サバさんのトマトチーズ蒸しの画像

Description

先輩にサバをもらったˎ₍•ʚ•₎ˏ

材料 (2人分)

2枚
2個
1パック
1/2個
好きなだけ
オリーブオイル
適量
塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    サバ
    :小骨をとって塩コショウ
    食べやすいサイズに切る
    トマト
    :2cm角くらいに切る
    しめじ
    :石づき切りおとす

  2. 2

    ニンニク
    :薄切り

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル&ニンニクを入れ中火
    香りがしてきたらサバを入れる
    サバの色が変わったら1度皿に戻す

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを追加
    玉ねぎを中火で炒め
    色が変わってきたらしめじ、トマトを加え軽く炒める

  5. 5

    先ほどのサバ&ニンニクをフライパンに戻し
    ピザ用チーズを振りかけ
    蓋をして8分程弱火で蒸す

  6. 6

    出来上がり
    パセリとかかけてもいいんだろーな(ง ˙ω˙)ว 

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

糖質少なめで出来ないかなーと頑張った
(玉ねぎ入ってるけど)
レシピID : 4591980 公開日 : 17/06/23 更新日 : 17/06/23

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