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(沖縄麩の処理)10個を水に浸し戻す。水を絞る。卵2個分を割ほぐし、和風だし顆粒で味をつける。
[1]の中に水気を切った麩を入れて味を馴染ませる。フライパンにサラダ油を入れ、麩の両面を中火で焼く。皿に取り出しておく。
(野菜の下処理)人参は、幅1cmの薄切り、ピーマンは、縦に幅3㎜の千切り。玉葱も繊維に添って幅5㎜の薄切り。
キャベツは、形を揃えて幅1㎝にざく切り。ポークは、3㎝×1㎝、厚さ5㎜の薄切り。
フライパンに胡麻油を敷き、中火で[3]と[4]の野菜とポークを炒める。野菜に火が通ったら、フライパンの端に寄せる。
[5]で空けたところに油を足し、[1]で残った卵液を流し込み、8割ほど火が通ったら、野菜とざっくり混ぜ合わせる。
白だしの素と鰹だしを加えて、汁気が無くなるまで炒めたら出来上りです。
お麩の味、喜んでいただけて嬉しいです。有難うございます。