サバの南蛮漬け

玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマンは千切りにする。全てをタッパーに入れてそのままレンジで１分ほどチンする。

サバはキッチンペーパーで水気をふき取り、片栗粉をまぶしておく。フライパンにオリーブオイルを入れて、サバを両面焼く。

タッパー（バット）に●の調味料を入れ、１の野菜、２のサバを入れ野菜とサバを絡める。そのまま１０分ほどして味がなじんだら出来上がり。