おから入りりんごケーキ
Description
ノンオイルでもおからのおかげでしっとり。りんごの甘みバッチリ☆全量441kcal。
材料
(パウンド1台)
作り方
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1
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【準備】りんご1/2個を小さめに切り、レンジでチンなりフライパンで炒めるなり、加熱する。残りの1/4個は摩り下ろす。ドライおからは水とあわせて生おから40gに戻す。オーブンは180度に余熱する。
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2
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卵白+甘味料小さじ1で固くメレンゲを作り、冷凍庫に入れておく。※ここから5分以内に焼ける場合は冷凍庫、無理な場合は冷蔵庫。
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3
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卵黄をほぐしたら、甘味料小さじ1→摩り下ろし林檎→おから→ホットケーキミックス+ベーキングパウダーを加え、その都度よく混ぜる。
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5
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火を通したリンゴを加え、2~3回、底から掬うように混ぜる。そのまま型に生地を流しいれて表面をならす。何度か打ち付けて空気を抜く。180度で30~35分焼く。竹串に何もつかなければ焼き終わり。
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7
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写真の緑色は【摩り下ろしリンゴの皮】です。皮ごと摩り下ろしたら赤い色素が抜けて緑色に…カビじゃないから(涙)身だけを摩り下ろすのがお勧めです。それかわからないようにレーズン加えるとかねー。
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8
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全量441kcal。リンゴは標準サイズを使用。1/4切で芯を除いて65g程度。
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コツ・ポイント
おからを入れると膨らみが悪くなるので、メレンゲで確実に高さが出るようにしました。甘味料も減らしたかったので、水分は摩り下ろしリンゴ、薄力粉じゃなくミックス粉を使用。メレンゲを加えるまでは固めの生地なので、最初のメレンゲを良く混ぜ合わせて下さい。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の奥から「こんなのいつ買ったの?」というリンゴを発見。切ってみたらすでに粉っぽい…でも固さはしっかりで甘みもあったので、ケーキに混ぜて焼いてみました。リンゴの甘みがすごく感じられて美味しい!おからで腹持ちも良いので、朝御飯にバッチリ☆リンゴが半端量なのは、残り1/4を味見で食べたからです…。
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