新ごぼうのみそ汁の画像

Description

春の献立シリーズ①-4

材料 (4人分)

60g
40g
120g
20g
しょうが
4g
600cc
煮干し
8g
味噌
40g

作り方

  1. 1

    鍋に水と煮干しを入れて30分以上浸けておく置く。

  2. 2

    ごぼうはたわしで洗い、ささがきにして水にさらす

  3. 3

    かぼちゃは一口大、人参は半月切り、又はいちょう切りにする。

  4. 4

    豆腐は1㎝角に、にらは小口に切る。しょうがはすりおろす。

  5. 5

    ①を火にかけ沸騰して2~3分したら煮干しを取り出し、ごぼう・人参・かぼちゃを加え、柔らかくなったら味噌をいれる。

  6. 6

    最後に豆腐・にらを加えひと煮立ちしたら、お椀に盛り付けて、おろししょうがを盛る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 76g
・たんぱく質 3.8g
・脂質    1.7g
・塩分    0.6g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
ごぼう・かぼちゃ・人参・にら・しょうが
レシピID : 4882609 公開日 : 18/02/20 更新日 : 20/11/06

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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