レンズ豆と牛挽肉のグリーンカレーの画像

Description

豆と肉、ダブルたんぱく質で簡単カレー

材料 (4~5人分)

250g
300g
1個
1000cc
コンソメキューブ
2個
グリーンカレーペースト
50g
みりん
約大さじ1
大葉にんにく醤油(ID:248794
約大さじ1
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    みじん切りにした玉葱をオリーブオイルでしんなりするまで炒める。挽肉を加えて肉がポロポロになるまで炒める。

  2. 2

    レンズ豆を水洗いしてから分量の水にいれて火にかける。沸騰したら1の肉とコンソメキューブを入れて豆が柔らかくなるまで煮る。灰汁が出てきたらきれいにすくう。

  3. 3

    ざく切りにしたトマトの水煮を汁ごと加える。グリーンカレーペーストを加えてかき混ぜ、味をみながらみりんと大葉にんにく醤油で調味する。

  4. 4

    ご飯やナン、又はトルティーヤチップスなどと一緒にどうぞ。

コツ・ポイント

レンズ豆は水で戻す必要はありません。

このレシピの生い立ち

たんぱく質たっぷりのカレーを作りたくて、すぐに煮えるレンズ豆とひき肉を使ってみました。
レシピID : 496608 公開日 : 08/01/29 更新日 : 08/06/22

このレシピの作者

勇気凛りん岸田夕子
本名・岸田夕子 クックパッドから生まれた料理研究家*公式サイト https://yukokishida.com/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

50 (43人)
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なこりや
そのまま使えるミックスビーンズを使用しました。豆を戻す必要ないため水は少なめに、ナスやにんじんも入れて具沢山で美味しくできました
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いっちーまうす
この食材の組み合わせの仕上がりが想像できず半信半疑で作るもの美味しいですね☆グリーンカレーの素消費になる!
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もねこ*
スパイシーでさっぱり美味でした♪サラサラスープ状態は正解ですか?
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convivio
とても美味しかったです!ありがとうございます!