めかじきのタッカルビ風チーとま焼き

めかじきのタッカルビ風チーとま焼きの画像

Description

鶏肉の代わりにめかじきで。甘辛+チーズの定番味付けに、フレッシュトマトをのせて、爽やかに‼ ご飯にも、晩酌にも♪

材料 (2人分)

2~3枚
2~3枚
☆醤油
大さじ3
☆酒
大さじ2.5
☆みりん
大さじ2
☆砂糖、コチジャン
各大さじ1
☆ニンニクチューブ、生姜チューブ
各2cm
中1/2個
たっぷり適量
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    めかじきをぶつ切りにし、塩をして10分放置したら、キッチンペーパーで出てきた水分を拭く。

  2. 2

    写真

    ☆を合わせて、ジプロックに1と共に入れて、冷蔵庫で60分寝かす

  3. 3

    写真

    トマトはサイコロ状に、キャベツは一口大、しいたけは厚めにスライスする。

  4. 4

    写真

    大きめのフライパンにごま油を熱し、しいたけ→キャベツの順に軽く炒め、真ん中を空けて2を汁ごと投入。

  5. 5

    写真

    かき混ぜず、かじきだけ両面煮るイメージで。火が通ったら最後にざっくり混ぜ合わせる。

  6. 6

    写真

    耐熱皿に移して、チーズをたっぷりのせて、トマトを広げる。トースターで5分加熱で出来上がり。

コツ・ポイント

野菜とキノコはお好きなものをたっぷりどうぞ‼
めかじきは大きめカットで、お肉に負けない食べごたえを。

このレシピの生い立ち

めかじきなら、鶏肉の代わりになれるんじゃないかと…。しかも晩酌に合うバージョンとして考えました。
レシピID : 5001026 公開日 : 18/03/27 更新日 : 18/08/24

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