大葉みそで作る鯖の味噌煮の画像

Description

大葉(青じそ)をたくさん食べよう。
大葉農家さんがつくった大葉みそを使用したレシピ。

材料 (2人分)

2枚(2g)
2切れ
A.砂糖
大さじ1
A.酒
50ml
A.水
200ml
大葉農家さんがつくった大葉みそ
大さじ1.5

作り方

  1. 1

    サバの皮に切り込みを入れて熱湯をかけ、血合いを取る。キッチンペーパーで水分をふきとる。

  2. 2

    スライスした生姜とAを鍋に入れて煮立てる。サバを並べ、中火で5分煮る。(アクをとりながら)

  3. 3

    大葉みそに煮汁を少し入れて溶き、②に流し入れる。

  4. 4

    時々煮汁をかけながら中火で5分煮る。火を止めてそのまま冷ます。

  5. 5

    食べる時に温め直し、大葉を敷いた皿にサバを盛り付け、煮汁はとろみがつくまで煮詰めてかける。

コツ・ポイント

大葉みそを使うことで魚の臭み消しになります。
大葉みその深みのある味がサバにとても合います。
煮物は冷める間に味が浸みこむので、短時間で煮て煮汁に浸けておきます。

このレシピの生い立ち

大葉の良さとたくさん食べてもらいたくて開発されたメニューです。

このレシピは管理栄養士・山口ようこ先生(のほほんうさぎの週末しあわせごはん)によって制作されました。
レシピID : 5093865 公開日 : 18/06/08 更新日 : 18/06/08

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