夏野菜の煮びたしの画像

Description

冷やしても美味しい!夏野菜の煮びたし!

材料 (4人分)

2本(約160g)
1本(約180g)
8個(120g)
調味料
オリーブ油
大さじ3~4
400ml
コンソメ(顆粒)
小さじ2
ひとつまみ
片栗粉 小さじ1、水 小さじ2

作り方

  1. 1

    茄子とズッキーニは1cm幅の輪切り、ミニトマトは縦半分に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、茄子とズッキーニを入れて揚げ焼きにする。

  3. 3

    焼き色がついたら蓋をして約2分蒸らし、火を止める。

  4. 4

    鍋に、水、コンソメ、塩を入れてひと煮たちさせ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  5. 5

    ②のフライパンにトマトと④を加えてひと煮たちさせたら火を止めて、そのまま冷ます。

  6. 6

    写真

    冷やすと味が染みて美味しくなります。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やしてもよいでしょう。

コツ・ポイント

お好みのハーブを飾ると、より彩りよくなります。

このレシピの生い立ち

サンプラザの医食同源6月のレシピです。
レシピID : 5120575 公開日 : 18/06/13 更新日 : 18/06/13

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