押し麦と夏野菜のトマトリゾット
作り方
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1
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押し麦はサッと水洗いし、たっぷり浸るぐらいの水に塩少々入れ20分ぐらい炊く。
炊けたらザルに移し、軽く水洗いし水分をきる
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2
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オリーブオイルでにんにくを炒め、香りがでたらカットした夏野菜類を入れ炒める。
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3
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夏野菜が浸るぐらいの水を入れ、コンソメを入れてて煮込む。
ここでウインナーを入れる。
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4
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野菜が煮えてきたら押し麦とトマトソースを入れ煮込んだら塩胡椒。
私は、酸味を和らげたい方なのでオリゴ糖も入れます。
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5
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仕上げに粉チーズを加える。
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6
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☆押し麦は1カップぐらい1度に炊いて小分けして冷凍保存してるのを使用。
押し麦を野菜と一緒に炒めじっくり煮込んでもok
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
息子を肉体改造中ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
毎晩、押し麦と野菜のスープ♪
たまには、チーズ風味で食べ応えUP!
毎晩、押し麦と野菜のスープ♪
たまには、チーズ風味で食べ応えUP!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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