ハヤシライス【病院食】の画像

Description

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。

材料 (1人分)

80g
サラダ油
2g(小さじ1/2)
デミグラスソース
70g
◎ウスターソース
5g(小さじ5/6)
◎ケチャップ
10g(小さじ2)
◎ぶどう酒(赤)
5g(小さじ1)

作り方

  1. 1

    牛肩ロース肉、人参は3cmの細切り、玉ねぎ、マッシュルームはスライスする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で玉ねぎ、牛肉の順に入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  3. 3

    人参、マッシュルーム、グリーンピースも加え更に炒める。

  4. 4

    ◎とデミグラスソースを入れ蓋をして、弱火で15分〜20分ほど人参が柔らかくなるまで煮たら出来上がり。

  5. 5

    写真

    病院ではハヤシライス、ボイルサラダ、コールスロードレッシング、大根浅漬け、米飯150gが提供されていました。

コツ・ポイント

病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。

このレシピの生い立ち

滋賀医科大学病院の昼食のメニューの主菜です。病院ではハヤシライス、ボイルサラダ、コールスロードレッシング、大根浅漬け、米飯150gが提供されていました。全部で667kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。
レシピID : 5187708 公開日 : 18/07/30 更新日 : 18/07/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート