しらたき入りきんぴらごぼう(作り置き)

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Description

しらたきでかさ増しダイエット。砂糖も糖質0のラカントSを使います。

材料 (4~5人分)

2本
1本(約150g)
ごま油
適量
⭐ラカントS又は砂糖
大さじ1
⭐酒
大さじ2
⭐醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    材料です。 ごぼうはタワシかアルミホイルを丸めてよく洗い、ささがきにして数分間水にさらしてザルにあげる。

  2. 2

    人参は千切りにする。しらたきは食べやすい長さに切り、茹でてザルにあげる。
    牛肉も食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、牛肉を中火で炒め、色が変わったらごぼう、人参、しらたきを入れしんなりするまで炒める。

  4. 4

    写真

    しんなりしたら⭐を入れ、中火で汁気が少し残るくらいまで全体を混ぜながら火を通す。

  5. 5

    最後にお好みでいりごまをふり入れ、混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

ごぼうをささがきにすることでふんわり仕上がります。ラカントSは天然素材でカロリーゼロ。砂糖と同じ甘さで使いやすいです。ダイエット中の方にお勧めです。

このレシピの生い立ち

一品足りないときの作り置きにしたくて作りました。
レシピID : 5228079 公開日 : 18/08/30 更新日 : 18/08/30

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