豚ヒレ肉の豆乳ソースがけの画像

Description

豆乳を使い、まろやかで低カロリーに仕上げました。

材料 (4人分)

塩こしょう
少々
1と3分の1カップ
ウスターソース
小さじ4
マスタード
小さじ1と3分の1
大さじ1
付け合わせ
4分の1個
3分の2本
40g
赤パプリカ
40g
しょうゆ
小さじ2
小さじ2
ゴマ油
小さじ3分の2

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉は切ってからまな板に載せて麺棒などで軽くたたき、塩こしょうをふる。

  2. 2

    写真

    フライパンに油を入れて熱し、豚肉を両面とも焼き色がつくまで焼き、皿に盛る。

  3. 3

    写真

    ②のフライパンに豆乳、ウスターソース、マスタードを入れ、沸騰したら弱火で2~3分煮詰め、豚肉の上にかける。

  4. 4

    写真

    レタスはちぎり、キュウリ、赤パプリカは千切りにしてコーンと混ぜ合わせる。

  5. 5

    写真

    ④を豚肉に添え、しょうゆ、酢、ゴマ油を混ぜたドレッシングを付け合わせにかけて完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

度会町食生活改善推進協議会が高尿酸血症予防に考案したレシピです。町民の健康増進や地産地消の推進のため、食生活に関するさまざまな取り組みを行っています。
レシピID : 5234660 公開日 : 18/09/05 更新日 : 18/09/05

このレシピの作者

度会町
度会町は三重県伊勢市の西に隣接する自治体です。日本一の清流宮川と美しい山々に囲まれ、伊勢茶が特産品です。他にもアユやカボチャ、ジビエ、ブルーベリーなど、おいしいものがいっぱい!クックパッドでは、町特産物を活用したレシピや健康増進・食育のためのメニューなどを紹介していきます!https://www.town.watarai.lg.jp/

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