昆布野菜炒め
Description
だしをとった後の昆布を利用した１品です。
ヘルシーネットワーク
材料
（３人分）
１本（１人分40ｇ）
２株（１人分60ｇ）
3～6個（１人20ｇ）
１枚（１人分2ｇ）
※塩
小さじ1/2（１人分0.8ｇ）
オリーブ油
小さじ2（１人分3ｇ）
■
※の昆布と塩は、市販の塩昆布を利用しても良いです。
作り方
コツ・ポイント
（１人分栄養成分）
エネルギー 54Kcal
たんぱく質 1.5ｇ
脂質 3.2ｇ
炭水化物 6.9ｇ
食塩相当量 1.0ｇ
エネルギー 54Kcal
たんぱく質 1.5ｇ
脂質 3.2ｇ
炭水化物 6.9ｇ
食塩相当量 1.0ｇ
このレシピの生い立ち
だしをとった後の昆布を簡単に利用したい時に。
付け合わせでしっかり野菜を食べたい時に。
付け合わせでしっかり野菜を食べたい時に。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
ヘルシーネットワーク
