やわらか鶏胸肉のキムチ炒めの画像

Description

片栗粉をまぶすだけで鶏胸肉がプリプリやわらかジューシー!豚キムならぬ鶏キムです。豚よりもヘルシーに食べれます!

材料 (3-4人分)

450g
200g
15本
1つまみ
コショウ
4振りくらい
大さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉を1cm程度の厚さに斜めにそぎ切り。フォークでグサグサ穴を開ける。皮はお好みで取っても取らなくても。

  2. 2

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    袋に入れ塩胡椒、片栗粉をもみこむ。

  3. 3

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    万能ネギを7cmくらいに、切る。

  4. 4

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    フライパンにごま油をしき、中弱火にかけ鶏肉を入れて片面焼いていく。フチが白く火が通ってきたら裏返す。

  5. 5

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    裏返したらキムチを投入し、ある程度全体に絡まり鶏肉の両面に火が入ったら弱火にする。お好みでキムチの調整を。

  6. 6

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    万能ネギを入れかき混ぜたら完成。万能ネギは余熱で火を通すくらいの気持ちでOK。

コツ・ポイント

片栗粉をまぶす&フォークグサグサしさすだけで、鶏胸肉は、美味しく食べれます!

このレシピの生い立ち

トレーニング後に鶏胸肉を所望する旦那さんのために。しっかり食べ応えもあって、胸肉のパサつきを感じさせない料理を。
レシピID : 5480996 公開日 : 19/02/03 更新日 : 19/02/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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milestone★
鳥キムお肉が柔らかくて美味しかったです!
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あーみーなー
美味しくできました♡
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ちやちこ
お弁当にいれました!ほんとに柔らかい〜!
初れぽ
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ぷー♫
冷蔵庫にあった鶏むねで☆鶏キム美味しかったです

美味しかったとつくれぽ頂きありがとうございます!嬉しいです!