じゃがいものとりそぼろ煮の画像

Description

じゃがいもと鶏のそぼろの、煮とろけた感じが、絶妙に美味しいです。あらだきしょうゆ1本で、簡単味付け。

材料 (4人分)

1/3本
150g
20cc
炒め油
少々
あらだきしょうゆ
100cc

作り方

  1. 1

    じゃがいもは、皮をむき、一口大乱切りにします。にんじんは薄めの、輪切りにします。

  2. 2

    鶏ひき肉を、油をひいた鍋で、炒めます。酒を振り入れます。酒を入れると臭みが消えます。

  3. 3

    ひき肉に火が通ったら、じゃがいも、にんじんをサッと炒めます。

  4. 4

    あらだきしょうゆと水を、野菜がひたひたに浸るくらい入れて、中火で煮ます。

  5. 5

    途中であくとりを、してください。

  6. 6

    じゃがいも、にんじんに火が通ったら、汁気を飛ばします。この時、煮くずれに注意してください。

  7. 7

    写真

    お皿に盛り付けて、出来上がり。

コツ・ポイント

じゃがいも、にんじんに火が通ったら、汁気を飛ばします。味が染みて美味しく、濃厚になります。
じゃがいもの角が、とれるくらいの煮加減がとろみがついて、一層美味しさが、増します。

このレシピの生い立ち

じゃがいもに含まれる、ビタミンCは、加熱しても壊れにくいです。風邪などの流行る季節ですので、免疫力アップに取り入れたいですね。
カリウムも、豊富です。
体内に過剰なナトリウムを、排出させる効果があります。むくみ予防に期待できます。
レシピID : 5487695 公開日 : 19/02/04 更新日 : 19/02/04

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