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Description

鯖缶活用。家にあるものですぐできる。肉なし楽チンヘルシー

材料 (5皿分)

2玉
2本
オリーブオイル
大さじ2
1缶400g
大さじ2
400cc
ハヤシライスルー
一袋

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、セロリを食べやすい大きさに切る。しめじはほぐす。厚手の鍋(ストウブ22cm)にオリーブオイルを熱し炒める。

  2. 2

    トマト缶を入れる。空のトマト缶に水を入れて鍋に加える。酒、ローリエを足し、蓋をして沸騰するまで弱めの強火で加熱。

  3. 3

    鯖缶を入れ、沸騰したら弱火でコトコト煮ること30〜40分。

  4. 4

    一旦火を止め、ハヤシライスルーを加え溶かす。弱火で焼く10分混ぜながら加熱する。

  5. 5

    写真

    こちらのルーを使っています。さっぱりしていて美味。

コツ・ポイント

なし

このレシピの生い立ち

赤い肉なし生活
レシピID : 5497443 公開日 : 19/02/09 更新日 : 19/02/09

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