5分で完成!まぐろのスタミナ和えの画像

Description

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材料 (1人分)

しょうゆ
5g
にんにく
0.5g
8g(1個)
0.5g
0.5g
ごま油
2g
15g

作り方

  1. 1

    写真

    まぐろは食べよい小さめの角切りにする。

  2. 2

    写真

    たまねぎは薄くスライスし、水にさらす

  3. 3

    写真

    しょうゆとにんにくとごま油を混ぜる。

  4. 4

    写真

    大葉を千切りにする。

  5. 5

    写真

    ①に③を入れ、和える

  6. 6

    写真

    器に水気を切ったたまねぎを盛り、⑤を盛り付ける。

  7. 7

    写真

    ⑥に大葉、ごまを散らし、真ん中にうずらの卵を落とす。

  8. 8

    同じ5分シリーズの真鯛のカルパッチョはこちら レシピID : 5482511

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…88kcal
たんぱく質…10.8g
カリウム…220mg
リン…165mg
食塩相当量…0.8g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=5Oj95SuxpW8


ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5511709 公開日 : 19/02/17 更新日 : 19/02/19

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