5分で完成!まぐろのスタミナ和え
作り方
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1
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まぐろは食べよい小さめの角切りにする。
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3
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しょうゆとにんにくとごま油を混ぜる。
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4
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大葉を千切りにする。
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5
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①に③を入れ、和える。
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6
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器に水気を切ったたまねぎを盛り、⑤を盛り付ける。
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7
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⑥に大葉、ごまを散らし、真ん中にうずらの卵を落とす。
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8
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同じ5分シリーズの真鯛のカルパッチョはこちら レシピID : 5482511
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コツ・ポイント
1人分
エネルギー…88kcal
たんぱく質…10.8g
カリウム…220mg
リン…165mg
食塩相当量…0.8g
エネルギー…88kcal
たんぱく質…10.8g
カリウム…220mg
リン…165mg
食塩相当量…0.8g
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=5Oj95SuxpW8
ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
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