あたただしで鶏ハム~バジルソース添え~

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Description

余熱で簡単‼
あたただしの旨みが鶏肉全体にじっくり染みこみます!
しっとり上品な鶏ハムに仕上がりますv

材料

小さじ1/2
胡椒
少々
日本酒
大さじ1
600㏄
あたただし
1包
60g
焦がしにんにく
小さじ1
1/2玉
バジル
3枚
オリーブオイル
大さじ1
塩(ソース用)
小さじ1/2
あたた生だししょうゆ
大さじ1
胡椒(ソース用)
少々
フライドオニオン
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    鶏むね肉はフォークで両面30回ずつさしてほぐして塩・胡椒・日本酒をかけて15分寝かしておく。

  2. 2

    写真

    水にあたただし・にんにく・しめじを入れて蓋をして弱火でゆっくり沸騰するまで沸かす。

  3. 3

    写真

    沸騰したら➀の肉を入れ1分加熱して蓋をして火を止め30分放置する。

  4. 4

    レモン1/4個は搾って残りは飾りに使う。

  5. 5

    写真

    バジルはみじん切りにして、容器に入れ塩・オリーブオイル・あたた生だししょうゆ・胡椒・レモン汁でソースを作る。

  6. 6

    写真

    ③の肉を取り出しスライスして盛り付ける。
    フライドオニオンは、お好みで加える。

コツ・ポイント

鶏むね肉はフォークで全体をさすと味が染みこみやすくなりますv
鍋に投入してからは、余熱だけで火を通していきます。

このレシピの生い立ち

あたた生だししょうゆ入りの和風バジルソースでいただきます♡
鶏のむね肉は脂肪分が少なく、旨み・たんぱく質が多いため、ダイエッターの味方の食材ですv
レシピID : 5537700 公開日 : 19/03/04 更新日 : 19/03/04

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