ねぎ鶏(健康食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:460kcal
たんぱく質:22.3g
塩分:1.3g

材料 (1人分)

150g
ねぎ鶏
5g
生姜
少々
7.5g
焼き油
5g
醤油
5g
5g
2.5g
みりん
2.5g
5g
50g
50g
土佐煮
炒め油
2.5g
にんにく
少々
醤油
2.5g
みりん
2.5g

作り方

  1. 1

    【ねぎ鶏】

  2. 2

    鶏肉は一口大(小さめ)に切り、酒としょうがにつけておく。
    その後、片栗粉をまぶし、油でからりと焼く。

  3. 3

    ねぎをみじん切りにする。

  4. 4

    鍋に醤油・酒・酢・みりんを煮立たせ、ねぎを入れる。
    焼き上がった鶏肉を入れ、味を絡ませる。

  5. 5

    更にレタス・トマトを飾り、鶏肉を盛り付けて完成!

  6. 6

    【土佐煮】

  7. 7

    こんにゃくは味がしみやすいように切り込みを入れ、一口大に切り、茹でる。

  8. 8

    鍋に油をしき、にんにくとこんにゃくを炒める。
    醤油・みりんを加え、味を絡ませる。

  9. 9

    皿に盛り、仕上げにかつお節を加えて完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

調理実習で作った献立です!
レシピID : 5540682 公開日 : 19/03/26 更新日 : 19/03/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート