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簡単★発芽酵素玄米の豆乳トマトリゾット

簡単★発芽酵素玄米の豆乳トマトリゾットの画像

Description

玄米を発芽させ、さらに発酵させたご飯
『発芽酵素玄米』は最強日本のスーパーフード★

材料 （1人前）

玉ねぎ
1/4個
人参
30g
スティックセニョール
3本
しーシーフードミックス
50g
トマトピューレ
1/2袋75g
豆乳
50cc
ごはん(発芽酵素玄米)
100g
亜麻仁油
お好み
ドライパセリ
少々
ブラックペッパー
少々
にんにくチップ
少々
岩塩
少々

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎ/人参/スティックセニョールを
    みじん切りに！

  2. 2

    写真

    鍋に玉ねぎとお水を少々
    蓋をして弱火で蒸し調理！

  3. 3

    写真

    玉ねぎが透き通ったら
    シーフードミックス/トマトピューレ
    人参/豆乳を加えもうひと煮立ち

  4. 4

    写真

    全体に火が通ったら
    玄米/スティックセニョールを加え
    岩塩で味を整え
    サッと火を通す

  5. 5

    写真

    器に盛り付け、
    亜麻仁油をひと回し。
    ブラックペッパー/にんにくチップ
    ドライパセリを散らせば

  6. 6

    写真

    『完成』

コツ・ポイント

トマトピューレとシーフードミックス
たくさんのスパイスで簡単なのに深いコクのある
トマトリゾットを★

このレシピの生い立ち

あの食材がいい
この食材が調理法が～。。。
もう、分かんないよってくらい情報はたくさん

でも結果いちばん食べているものって『ごはん』
白米の何倍も栄養があって
玄米みたいに硬くないもちもち『発芽酵素玄米』
レシピID : 5561884 公開日 : 19/03/19 更新日 : 19/03/19

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簡単★発芽酵素玄米の豆乳トマトリゾット
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