おからともち麦と黒米の梅しそ炒飯

＊パサつきが気になる方は、
卵を加えると抑えられると思います。

＊また、豆乳を少しずつ加えて、
お好みの滑らかさにするのも良いです。
その際は味が少し薄くなってしまうので、
塩胡椒で味を整えて下さい。

＊水切り豆腐でもできます。

糖質制限ダイエットメニューを考案しています。

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