ひじきご飯の画像

Description

身体に良い海藻を、無理なく手軽に摂れるように、ご飯に混ぜ込みました。

材料

3合
乾燥芽ひじき
約8g
約1/2本
刻み油揚げ(or普通の油揚げ)
一掴み(or1枚)
☆煮つけ用調味料
みりん
大さじ1
大さじ1
醤油
大さじ1
白だし
大さじ1
※炊飯用調味料
みりん
大さじ1.5
大さじ1.5
醤油
大さじ1
白ダシ
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    乾燥芽ひじきと干ししいたけを、それぞれ水につけて戻し、ざるに上げ、水切りする。

  2. 2

    人参はイチョウ切り、しいたけは細切りにする。
    普通の油揚げを使う場合は、細切りにする。

  3. 3

    小鍋に、人参、しいたけ、油揚げと水100cc、☆の煮つけ用調味料を入れ、中火にかける。煮立ったら弱火にし、5分位煮る。

  4. 4

    ③をそのまま、炊飯開始まで30分位置き、味をしみ込ませる。

  5. 5

    具材を煮つけたら、米を研ぎ、ざるに上げ、30分位置く。

  6. 6

    写真

    炊飯開始時刻になったら、具材をざるに上げ、煮汁と分ける。

  7. 7

    写真

    炊飯器に米と⑥の煮汁、※の炊飯用調味料を入れ、3合の目盛りまで、水を足す。
    軽くかき混ぜ、炊飯を開始する。

  8. 8

    写真

    炊き上がったら、具材を入れ、さっくりと混ぜる

コツ・ポイント

具材を予め煮つけておく一手間で、美味しさがUPします。
具材は、煮つけて30分位置くと、味も染み、煮汁もほぼ冷めます。

このレシピの生い立ち

乾燥芽ひじきが、長い間冷蔵庫で眠っていたので、消費しないと!海藻嫌いな母でも食べられるように、ご飯に入れることにしました。
レシピID : 5636436 公開日 : 19/05/07 更新日 : 19/05/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)

地味なレシピを、お試しいただきありがとうございます!過分なコメントに、嬉しいやら、恥ずかしいやらでございます(´▽`)ノ

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umemodoki
久々に作ったヒジキご飯、ゴボウもプラスして栄養価アップです!
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キンプリ
umeさんこんばんは♬夕食用に作りました😊味付けがめちゃ良い!とっても美味しい〜💕風味も最高✨ご馳走様でした∩^ω^∩

こんばんは 拙いレシピを夕食メニューに、光栄です 美味しそうな盛りつけに、思わず食欲そそられました ハート型炊飯器、素敵ですね♪

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スタイリッシュママ
30分の大切さをしみじみ感じました♪食の大切さを実感できるレシピ