新玉ねぎピーマン人参高野豆腐チーズおやき

食材ごはん以外全てみじん切り。
我が家はフープロで全部みじん切りにしました。

玉ねぎを鍋にいれ塩をひとつまみ
油は引かずに弱火で火にかけ蓋をして蒸し焼きにする
玉ねぎの水分でしんなり透き通ります

玉ねぎしんなりしたら、人参とピーマンをいれ混ぜてさらに蒸し焼き

茶碗一杯のご飯やおにぎりをレンジで暖めます。人肌くらいで大丈夫です。

ボールに鍋の具とご飯を合わせて混ぜる。少し米を潰すようにするといい感じ。片栗粉小さじ②投入

最後にチーズ投入。混ぜて丸めてお好きなサイズに薄めに整形

冷めた方がお子さん食べやすいです。