肉みそ丼☆宇都宮市保健センターの画像

Description

しっかりとした味付けの肉みそで、ご飯がすすみます。お弁当にも使えます。

材料

150g
70g
60g
*酒
大さじ1/2
*みりん
大さじ1
*しょうゆ
小さじ1/2
*みそ
大さじ1/2
*おろししょうが
小さじ1/2
小小さじ1/2

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。レタスは細切りにする。*を合わせておく。

  2. 2

    みじん切りにした玉ねぎを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで1分半~2分加熱する。

  3. 3

    フライパンに合挽き肉を入れ、炒める。

  4. 4

    挽き肉に火が通ったら2の玉ねぎ、*を加え、水っぽさがなくなるまで煮詰める

  5. 5

    皿にご飯を盛り、ご飯の周りに細切りにしたレタスを盛る。

  6. 6

    ご飯の上に肉みそを乗せ、肉みその上にいりごまをふりかける。

  7. 7

    付け合わせのミニトマトを乗せる。

コツ・ポイント

エネルギー:537kcal
塩分:1.7g

このレシピの生い立ち

宇都宮市保健センターで開催した『ラク楽ワンプレートごはん』で作成したレシピです。
レシピID : 5710360 公開日 : 19/06/28 更新日 : 19/06/28

このレシピの作者

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。
保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート