油なし♬人参とさつまいもの豆乳ポタージュ

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Description

温めても冷やしても美味しい人参とさつまいものポタージュ★油を使わず、牛乳の代わりに豆乳で仕上げることでヘルシーに♬

材料

1本
半分
600cc
コンソメキューブ
2個
ローリエ(なくても可)
1〜2枚
200cc
3本指でひとつまみ

作り方

  1. 1

    人参・さつまいもは皮をむき、1センチ幅くらいに切る。玉ねぎも皮をむき、スライスしておく。

  2. 2

    写真

    ①の野菜と水、コンソメ、ローリエを入れて、蓋はせずに具材が柔らかくなるまで煮たら、ローリエを取り出し火を消して粗熱を取る

  3. 3

    ②をミキサーなどで攪拌し、再度鍋に戻す
    ※ミキサーに残ったペーストは④で入れる豆乳の半量をミキサーにかけることで取れます

  4. 4

    豆乳を加えて弱火にかけながら混ぜ、塩で味を整えたら完成。

コツ・ポイント

バターなどで玉ねぎを炒める工程をなくすことで、時短かつヘルシーに。
ローリエは無くても大丈夫です。入れると香りが良くなります!

このレシピの生い立ち

ポタージュレシピ
レシピID : 5725512 公開日 : 19/07/03 更新日 : 19/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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☆ERI0702☆
ブレンダーを購入したので作りました!濃厚でとってもおいしかったです!
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♪キッチンmama
沢山泥付き人参🥕を頂き、早速作ってみました❣️サツマイモが無くてジャガイモで。オイルフリーでヘルシー。人参の甘さが引き立つ御馳走様
初れぽ
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Emma☆★
牛乳のしつこさがなく、あっさりしていてとても飲みやすかったです(*^_^*)