鶏むね肉ともやしの酸っぱトマトレモン蒸し

鶏むね肉ともやしの酸っぱトマトレモン蒸しの画像

Description

柔らか胸肉とシャキシャキもやしのさっぱり温野菜。
トマトとレモンの酸味であっさりと美味しく召し上がれます。

材料 (2人分)

200g
塩胡椒
適量
2個
1/2袋
○塩
ひとつまみ
○レモン汁
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉は薄い削ぎ切りにし、
    塩胡椒で味付けする。
    とまとは一口大に切る。
    ほうれん草は長さ3cm程に切る。

  2. 2

    写真

    フライパンに鶏胸肉、とまと、もやし、ほうれん草の順に乗せ、○を回し入れる

  3. 3

    写真

    蓋をして弱火で8分蒸し焼きにする。

  4. 4

    写真

    さっと混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

水を加えず蒸し焼きにすることで、素材の旨味が出て美味しくなります。
弱火にじっくりかけることで、鶏胸肉もパサつかず柔らかく!

このレシピの生い立ち

ダイエットごはんに。
レモンとトマトでさっぱりとした味わいにしました。
レシピID : 5727464 公開日 : 19/07/04 更新日 : 19/07/04

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