詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

サバ缶さっぱり梅和えで☆冷や汁風そうめん

サバ缶さっぱり梅和えで☆冷や汁風そうめんの画像

Description

夏なので火を使わず、カロリーオフでたっぷり食べられる麺ものを！

材料 （たっぷりめ1人分）

そうめん風こんにゃく麺
ひと袋(200～300ｇ)
※そうめんの場合
1人分(たっぷり食べたい場合はお好みで)
サバ缶さっぱり梅あえ(ID:1421620)
好きなだけ
鶏ハム、サラダチキンなど
適量
乾燥わかめ
10g程度
キムチ
10g程度
パプリカ
1/4
ミョウガ、ねぎ
適量
■ かけ汁
☆お湯
100ml
☆だしパック
ひと袋分
☆みそ
大1
☆すりごま
大1
☆いりごま
適量
☆氷
適量

作り方

  1. 1

    写真

    作り置きの「サバ缶さっぱり～梅と大葉の和え物(ID:1421620)」を使わせて頂きました。ありがとうございます

  2. 2

    鶏ハム(サラダチキン)は食べやすい大きさに切る
    乾燥わかめはお湯で戻す
    パプリカは薄切りにする

  3. 3

    ミョウガ、ネギは輪切りや細切りなど
    キムチ適量を取り分けておく

  4. 4

    ☆のかけ汁を混ぜておく。みそを溶かすのにお湯の方が早いので溶かしてから氷で冷やす(濃いめが好きな方はお湯少なめで)

  5. 5

    そうめん風こんにゃく麺は水を切る。
    普通のそうめんを使う場合は表示どおりゆがいて水でしめる

  6. 6

    麺、具材を盛り付け、頂点にサバ缶梅和えを乗せたら4のかけ汁をかける

コツ・ポイント

食べる時に周りに氷を置いておくと冷たくツルツルと食べられます。

このレシピの生い立ち

サバ缶で冷や汁風レシピを検察していたら、その前に作っていた「サバ缶でさっぱり～梅と大葉の和え物(ID:1421620)」をアレンジ出来そうだと気づき作ってみました。(勝手にリンクさせてすいません)
レシピID : 5768528 公開日 : 19/08/02 更新日 : 19/08/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ABIONCA
サバ缶さっぱり梅和えで☆冷や汁風そうめん
by ABIONCA