簡単☆ゴーヤとレンコンの白和え

Name: 簡単☆ゴーヤとレンコンの白和え
Yield: 2~3人前
Ingredients: ゴーヤ 1/2本; 人参 1/3; レンコン ミニ1個; 木綿豆腐 100g; すり白ごま たっぷり; お醤油 小さじ2; 蜂蜜 小さじ1弱; 塩 少々

Description

新感覚☆チャンプルーよりもさっぱりで
暑い夏の日にオススメレシピ！！

1/2本

1/3

ミニ1個

100g

すり白ごま

たっぷり

お醤油

小さじ2

蜂蜜

小さじ1弱

塩

少々

歯ごたえのあるお野菜がたのしい&満腹感UP
抗酸化作用の強い食材ばかりなので
紫外線やストレスによる老化対策にも☆

胡麻とお豆腐の植物性オイルでしっかり満足感◎
でもさっぱりだからどんどん進む！！
ヘルシーなので安心してお腹いっぱい
食べられる1品です！

レシピID : 5785915 公開日 : 19/08/16 更新日 : 19/08/16