小松菜と油揚げの煮浸しの画像

Description

鉄分豊富な小松菜を使った、もう一品欲しい時のお助けレシピです!料理酒を使うと味が染み込みやすくなります!

材料 (2人分)

1袋
1/4本
1枚
料理酒
大さじ1
●麺つゆ(4倍濃縮)
50cc
●ごま油
小さじ1〜2
300cc

作り方

  1. 1

    小松菜を、洗って4センチくらいのざつ切りにして、茎と葉の部分を分けておく。人参は皮を剥き半分に切ってから短冊切りにする

  2. 2

    油揚げは湯通ししてから半分に切って、1センチくらいの短冊切りにする。分量の水と料理酒を煮立て、茎と人参を煮る

  3. 3

    ②の材料が柔らかくなったら、葉の部分を入れて●を加えて少ししんなりするまで煮て、火を止め味を染み込ませる。

コツ・ポイント

□味を染み込みやすくする為に、最初に水と料理酒で茎と人参の硬い材料を煮ます。

□茎と人参は先に茹で柔らかくして、葉の部分は少し歯ごたえが残るくらいに煮ます。

□濃いめの味付けなので、麺つゆの量はお好みで調整して下さい!

このレシピの生い立ち

貧血対策のお助けレシピです!
レシピID : 5815778 公開日 : 19/09/07 更新日 : 19/09/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ぐろーばるらま
味がしみておいしくできました。