超減塩 豚汁の画像

Description

石山味噌醤油塩分1%超低塩味噌と、シマヤ 塩分77%カットだしの素を使い、塩分を控えました。

材料 (1人分)

20g
10g
油(炒め用)
1g
石山味噌醤油 塩分1%超低塩味噌
10g
塩分77%カット だしの素
1g
5g

作り方

  1. 1

    じゃが芋は一口大、大根と人参はいちょう切り、板こんにゃくは短冊に切り、下茹でします。

  2. 2

    ごぼうは笹がきにして水にさらしておきます。

  3. 3

    熱した鍋に油をひき、1口大に切った豚肉とごぼうをよく炒め、➀と70gの水を加え、具材が柔らかくなるまで煮ます。

  4. 4

    具材が煮えたら火を止め、だしの素と1%超低塩味噌を加え、1㎝角に切った豆腐を入れ、食べる直前に長葱をのせます。

  5. 5

    写真

    1%超低塩味噌を使用しました。

  6. 6

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    塩分77%カット だしの素は、市販のだしの素の塩分が気になる方におすすめです。

コツ・ポイント

生姜や一味唐辛子を加えても、おいしくいただけます。
ごぼうは、だしが出るため生のまま使用していますが、カリウムが気になる方は、下茹ですることをおすすめします。

このレシピの生い立ち

1人分のエネルギー117kcal・蛋白質7.1g・カリウム297㎎・リン75㎎・食塩相当量0.2g

レシピID : 5851079 公開日 : 19/10/02 更新日 : 22/04/14

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