まるごと!さんまの炊き込みご飯の画像

Description

鍋つゆで作る絶品ごちそうメニュー

材料 (4人分)

CO・OP昆布と鰹だしをきかせた 寄せ鍋つゆ
1袋
4合
2尾
少々
1/2本
しょうが
1片
青ねぎ・粉山椒(お好みで)
適量

作り方

  1. 1

    米は研いでザルに上げ、30分ほどおく。さんまは内臓を取って半分に切り、塩をふる。

  2. 2

    ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水にさらして水気を切る。舞茸は手で割いて小房に分ける。しょうがは千切りにする。

  3. 3

    さんまをグリルで両面こんがりと焼く。

  4. 4

    土鍋に米、「CO・OP昆布と鰹だしをきかせた 寄せ鍋つゆ 」を入れ、ごぼう、舞茸、しょうが、[3]をのせて炊く。

  5. 5

    炊き上がったらさんまを取り出し、骨を取り除いて戻し入れ、さっくりと混ぜ合わせて約10分蒸らす。

  6. 6

    器に盛り、お好みで刻んだ青ねぎを散らして、粉山椒をふる。

コツ・ポイント

さんまは一度焼いてから炊くことで、魚のくさみを抑え、香ばしさが引き立ちます。土鍋の代わりに、炊飯器でも炊くことができます。
(1人あたり)カロリ−:402kcal・塩分:1.5g・調理時間:20分(米の浸漬・炊飯時間、蒸らし時間を除く)

このレシピの生い立ち

【CO・OP昆布と鰹だしをきかせた 寄せ鍋つゆ 】鰹・昆布・はまぐり・ほたての4種のだしを効かせ、すっきり飽きのこない味に仕上げました。(ストレートタイプ/3~4人前用)
レシピID : 5883362 公開日 : 19/11/01 更新日 : 22/10/24

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