簡単ダイエット♪大豆ミートの生姜焼き♡

簡単ダイエット♪大豆ミートの生姜焼き♡

Description

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★生姜醤油と相性バツグンの大豆ミート♡高タンパクでヘルシーなおかずのお手軽レシピです。

材料 (2人分)

低糖工房 大豆ミート スライスタイプ
40g
昆布茶
2g
玉葱
60g
適量
しょう油
12cc
土生姜(おろし)
適量
ミニトマト
4個
キャベツ千切り
40g
サニーレタス
適量

作り方

1

「低糖工房 大豆ミート スライスタイプ」を使います。

2

大豆ミート薄切りは、沸騰したお湯で約4分茹で、ザルにあげて水切りし、軽く絞っておく。

3

玉葱は、くし切りまたはスライスにしておく。(お好みの切り方で)
キャベツは千切りにする。

4

おろし生姜としょう油を合わせておく。

5

下茹でした大豆ミート薄切りは、昆布茶をまぶしてなじませておく。

6

フライパンに油をひき、玉葱、大豆ミート薄切りを炒め、仕上げに生姜じょう油を回し入れる

7

お皿に添え野菜、生姜焼きを盛り付ける。

コツ・ポイント

栄養成分(1人分)
エネルギー:117kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:2.3g
糖質:9.7g
塩分:1.6g

このレシピの生い立ち

がっつり飯は糖質制限ダイエットの敵ではありませんでした。低カロリーで高たんぱくの大豆ミートで手軽な置き換えレシピです。

低糖工房は、糖質を抑える&おいしくを第一に商品を開発・販売しています。
https://bit.ly/2kbR1Qz
レシピID : 5907669 公開日 : 19/11/14 更新日 : 19/12/27

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