れんこんの粒マスタードツナサラダ♪♪

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Description

シャキシャキッとした歯ごたえが楽しめて、食物繊維たっぷりサラダです♪カロリーが気になる方はノンオイルツナ缶でヘルシーに✨

材料 (4人分)

小さじ1
1/4個
小さじ1/2
ノンオイルツナ缶(オイルありでも可)
1缶
(調味料)
★マヨネーズ
大さじ2
★粒マスタード
大さじ2
★塩
少々

作り方

  1. 1

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    れんこんは皮をむいて縦に四つ割りにし、厚さ2〜3㎜のいちょう切りにする。その後、酢水に5分ほどさらしておく。

  2. 2

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    玉ねぎは、薄くスライスして塩を振りかけ、しんなりしたらよく絞って水気を切る。

  3. 3

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    鍋又はフライパンで、れんこんを2〜3分茹でる。茹でたら冷水にとり、冷めたらよく水気を切る。

  4. 4

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    水気を切ったツナ缶と、れんこん、玉ねぎをボウルに入れる。

  5. 5

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    ★調味料(マヨネーズ、粒マスタード、塩、粗挽きこしょう)を加えて、よく混ぜ合わせたら完成です♪♪

  6. 6

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    お好きな野菜できれいに盛り付けてみてください(*^^*)

  7. 7

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    お弁当の一品にもオススメです♪♪

コツ・ポイント

れんこんは、茹で過ぎると食感がないので様子をみながら茹でることと、野菜やツナの水分が残っているとベチャっとなるので、よく水気を切るのがポイントです✨作り置きしてお弁当の一品に✨また、パンにのせてカナッペやサンドイッチなどアレンジできます♪

このレシピの生い立ち

旬のれんこんをメインに使ったサラダを作ろうと思いました✨お好みでトマトやレモン、レタスやアボカド、モッツァレラチーズ、きゅうり、ブロッコリー、生ハム、ミックスビーンズ、赤大根などを加えると、とても彩よくなりますよ♪
レシピID : 5941763 公開日 : 19/12/08 更新日 : 19/12/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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☆YMYU☆
レンコン大好き♡美味しくいただきました!
初れぽ
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しぁみく
ほうれん草が余っていたのでプラスしてみました♪︎子供でも美味しくいただけました!いつものサラダに変化を付けれて良かったです!