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ダイエット向けのマカロニグラタン

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Description

ダイエットレシピです

材料 （１人分）

鶏肉
1/2枚
塩コショウ
適量
じゃがいも
小1個
○水
100cc
○コンソメキューブ
1/2個
豆乳か低脂肪牛乳
100cc
玉ねぎ
1/4個
マッシュルーム
1個
マカロニ
90g
粉チーズ、パン粉
適量

作り方

  1. 1

    鶏肉～そぎ切りにし塩コショウをまぶす
    じゃがいも～小さく切り○と一緒に柔らかくなるまで煮て牛乳を入れプューレ状にする

  2. 2

    オーブンを200度に予熱する

  3. 3

    マッシュルーム、玉ねぎ～薄切り
    マカロニを煮て、湯で上がる1分前にマッシュルームと玉ねぎを入れる

  4. 4

    グラタン皿に下から鶏肉、茹でたマカロニたち、ホワイトソースをかけ、粉チーズとパン粉をかけ200度のオーブンで20分焼く

コツ・ポイント

チーズやパン粉は１箇所だけでなく全体に！

このレシピの生い立ち

レシピ少し改善しました
レシピID : 5980732 公開日 : 20/01/09 更新日 : 20/01/09

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ダイエット向けのマカロニグラタン
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