れんこんメンチカツの画像

Description

根菜が安くて美味しい冬に作るメンチカツ。野菜の旨味だけでなく食物繊維も取れるレシピです♪

材料 (10個分)

15センチ(30g)
100g(1/2玉)
30~50g
1節(60~75g)
10g
 
パン粉(衣用)
75g
 
ナツメグ
少々
塩、こしょう
少々
 
適宜
揚げ油
適宜
 
(A)薄力粉【つなぎ衣用】
60g
(A)卵【つなぎ衣用】
1個
(A)牛乳【つなぎ衣用】
30g

作り方

  1. 1

    写真

    れんこんは、2~3ミリの厚さに切り(10枚ほど)水に浸しアクを抜く。

  2. 2

    写真

    ごぼうは、ささがき(または粗みじん切)にする。水に5分程度さらしアクを抜く。水気を切っておく。

  3. 3

    写真

    玉ねぎ・きのこ類(石づきを取る)は粗みじん切にする。

  4. 4

    写真

    ボウルに、ひき肉・2・3・ナツメグ、塩こしょうを入れる。

  5. 5

    写真

    粘りが出るまでよく練る。

  6. 6

    写真

    5を10等分する。

  7. 7

    写真

    1のれんこんをキッチンペーパー等で水気を丁寧ふく。

  8. 8

    写真

    7を調理台に並べ薄力粉をふるっておく。

  9. 9

    写真

    7に6をくっつける。

  10. 10

    写真

    9に薄力粉をふるう

  11. 11

    写真

    大葉を付ける。

  12. 12

    写真

    繋ぎ衣をボウルに入れよく混ぜる。

  13. 13

    写真

    11を繋ぎ衣をくぐらせる。

  14. 14

    写真

    パン粉を付ける。

  15. 15

    写真

    揚げ油を160℃で片面5分ずつ揚げる。

  16. 16

    写真

    14をバッドに上げて、3分ほど網の上にあげておく。

  17. 17

    写真

    揚げ油を180℃で、15を片面2~3分ずつ“揚げ色”が付くまであげる。

コツ・ポイント

・薄力粉をまぶすことで、れんこんや大葉をはがれにくくする効果はありますが、強めに抑えて生地をまとめるようにしてください。
・少し厚めのメンチカツです。2度揚げすることでしっかり火を通します。休ませる間の予熱にも火をしっかり通す効果があります

このレシピの生い立ち

家族にとても好評なレシピです。野菜も多めですが、大葉がメンチカツ独特のボリュームを食べやすくする効果があったようです。多めに作って冷凍保存も可能なのも嬉しいです。
レシピID : 6003514 公開日 : 20/01/25 更新日 : 20/01/25

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