タンパク質多めお弁当㉘焼肉とナムル
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作り方
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1
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フライパンにオリーブオイルをひき、焼肉用の肉を焼き、焼肉のタレで味付けします。
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2
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ウィンナーを斜めに半分に切り、斜めの部分に3本切れ目を入れてタコウィンナーにしフライパンにオリーブオイルをひいて焼きます
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3
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ほうれん草を茹で、食べやすい長さに切り、水気を絞ったらだし醤油とごま油で和えて、ゴマをふります。
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4
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ジャーを熱湯であたためて、ご飯を半分までつめたら、海苔をちぎってのせ、醤油をふり、ご飯をつめて、二段弁当にします。
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5
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ご飯に梅干しと鮪の角煮をのせます。
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6
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おかず入れに、卵焼きとタコウィンナーと、紅白なますを入れます。
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7
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もうひとつのおかず入れに、焼肉とほうれん草のナムルをつめて、ゴマをふります。
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8
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紅白なます
レシピID : 1316721
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9
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ほうれん草のナムルは，
ナムル丼(ビビンバ)レシピID : 4454504
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
焼肉用のお肉だと，何ｇくらい入れられるか見当がつきます。お肉で100ｇランチでとれると，あとは卵や夕食で，カバーしやすいと思って，100ｇたっぷり入れてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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