ごはんお焼きカマスマリネはさみ

ピーマン、人参、玉ねぎはみじん切り、じゃがいもは粉ふきにする。

かますは3枚におろしマリネ液に漬ける。

ごはんの中に 1 とたまごをいれ、混ぜ大きい大判のお焼きにしフライパンで焼く。