米粉のドリア【JAにいがた南蒲】の画像

Description

小麦粉&バター不使用!米粉で簡単ホワイトソースを作って、ドリアにしました。クリスマスにもオススメです。

材料 (4人分)

ご飯(ケチャップライス)
200ml
顆粒コンソメ
小さじ1と1/2
ホワイトソース
大さじ4
500ml
顆粒コンソメ
小さじ1
塩、こしょう
少々
具材
50g程度
1/2個
1/2袋
大1
塩、こしょう
少々
トッピング
ブロッコリー、カボチャ、ほうれん草など
お好みで

作り方

  1. 1

    米は水を切る。炊飯器の内釜に米、トマトジュース、コンソメ、水(2合の線まで)を入れる。優しくかき混ぜ、炊飯する。

  2. 2

    鍋に米粉、コンソメを入れる。牛乳を少しずつ加えながら泡だて器でよく混ぜる。
    鍋を中~強火にかけ、かき混ぜながら煮詰める

  3. 3

    お好みのかたさになったら、塩、こしょうで味を調える。(ゆるいと思っても冷めると固くなります。)

  4. 4

    ベーコンは1cm幅、玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを除き小房にさく。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、④をしんなりするまで炒める。塩、こしょうする。
    耐熱皿にご飯を盛り付け、その上に炒めた具をのせる。

  6. 6

    写真

    ホワイトソースをかけ、お好みの野菜で彩り、チーズを散らす。

  7. 7

    高温のオーブン(250度)かトースターで、表面に焼き色がつくまで焼き、完成!

コツ・ポイント

②で牛乳を少しずつ加えながらよく混ぜるのが、ホワイトソースをなめらかに仕上げるコツ。
ドリアのご飯は、白ごはんでも充分おいしいです。

このレシピの生い立ち

米粉100%(小麦グルテンフリー)の商品なら小麦アレルギーの方にも安心。さらにバター不使用なのでローカロリー&経済的です。
管理栄養士さんレシピ。
※なんかんライフ2019年12月号掲載レシピ
レシピID : 6121720 公開日 : 20/04/08 更新日 : 21/11/24

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