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鯖の皮目に×の切込みを入れお湯をかけ裏表湯通ししたらお湯を捨て冷水で汚れ,血合いを洗い流す
フライパンに薄く油を引き鯖の皮目上にして並べ♡の調味料を入れ中火で5分程煮る
落し蓋をして弱火で10分〜15分程煮る
完成