ぶりあら大根

Name: ぶりあら大根
Ingredients: ぶりのあら 150g; 大根 1/2本; しょうが 1かけ; 昆布 1カット; 水 300ml; 醤油 大さじ3; 白だし 大さじ2; 料理酒 大さじ3; みりん 大さじ3

Description

調味料を入れて煮込むだけの煮物はお腹の張りやすい妊娠中におすすめ。ぶりは大型の魚の中でも安心して食べられます。

150g

1/2本

しょうが

1かけ

1カット

300ml

醤油

大さじ3

白だし

大さじ2

料理酒

大さじ3

みりん

大さじ3

甘めな煮物が好きな方は砂糖を少し加えても美味しいです。

和食は油を使わずに野菜がたくさん摂れるものが多いので体重管理中の妊婦さんの腸活には最適です。

レシピID : 6185097 公開日 : 20/05/01 更新日 : 20/05/01