新ごぼうのヨーグルトサラダの画像

Description

新ごぼうは柔らかく、香りが良いです。ヨーグルトサラダです。
豊富な食物繊維が、ビフィズス菌の成長を促し、腸を整えます。

材料 (2~3人分)

60g(1本)
1/4個
りんご酢
小さじ2
小さじ1
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    新ごぼうは皮をこそげとって、ささがきにします。
    少しの間、水にさらします。

  2. 2

    りんごはいちょう切りにします。

  3. 3

    1の新ごぼうを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、600wで3分加熱をします。
    粗熱をとります。

  4. 4

    プレーンヨーグルトとりんご酢、オリゴ糖、塩、こしょうを混ぜ合わせてヨーグルトドレッシングをつくります。

  5. 5

    3の新ごぼうと2のりんごを、4のヨーグルトドレッシングで和えます。

コツ・ポイント

腸内環境に◎
レンチンで簡単に作ることができます。

このレシピの生い立ち

京阪神の百貨店様におきまして、宮崎県産新ごぼうの紹介をさせて頂きました。

ありがとうございました!!
レシピID : 6236199 公開日 : 21/01/20 更新日 : 21/01/20

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