チートデイに!ベリーカスタードタルト

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Description

ベリー類に豊富に含まれるポリフェノールには、認知機能の低下を防止、腸内フローラの構成や代謝の調整力があると研究報告あり。

材料

たくさん
好きなだけ
タルト生地
プロテインパンケーキミックス
30g
150g
1個
◎オリーブオイル
大2
◎ラカントS
大2
カスタード
1個
大2
ラカントS
大4
200ml
バニラエッセンス
適量
ナパージュ
大2
レモン汁
小1
ラカントS
大1と1/2
タルト台に塗る
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    ◎を全てボウルに入れて泡立て器でよく混ぜる。

  2. 2

    1にプロテインパンケーキミックスと小麦粉を加えて、ぽろぽろになるまで混ぜる。

  3. 3

    ラップに包み、平たくして冷蔵庫で1時間程放置。

  4. 4

    カスタードを作る。

  5. 5

    粉ふるいで小麦粉をふるう

  6. 6

    耐熱容器に卵をよく溶き、ラカントSを加える。白っぽくなるまで泡立て器でよく混ぜる。

  7. 7

    6に5を少しずつ入れて混ぜ、牛乳を3回に分けて加えて泡立たないように混ぜる。

  8. 8

    7を電子レンジで600w1分30秒で加熱。いったん取り出して混ぜて、更に1分加熱。

  9. 9

    もう一回取り出して、混ぜて更に30秒加熱。バニラエッセンスを数滴入れて混ぜる。カスタード完成。

  10. 10

    オーブンを180℃に余熱

  11. 11

    ラップで生地を挟むようにして、麺棒で薄く伸ばす。

  12. 12

    型にオリーブオイルを塗って、小麦粉かプロテインパンケーキミックスを薄くまぶす。

  13. 13

    写真

    生地を型の形に沿わせて乗せ、フォークで放射状にぶすぶす刺し、予熱したオーブンで20分焼く。

  14. 14

    写真

    13冷まし、カスタードを入れてミックスベリーを並べる。ナパージュを作らない場合はこれで完成。

  15. 15

    ナパージュは好みで。耐熱容器に材料を全部入れて混ぜて電子レンジ600wで1分加熱。

  16. 16

    写真

    粗熱が取れてとろみが出たら、14に塗る。冷やして完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

添加物を避けたチートデイ!心を満たす!
レシピID : 6302338 公開日 : 20/06/17 更新日 : 23/05/05

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