カレー野菜　ダイエットに！　レトルト使用

豚肉ロースに塩コショーを振り、肉と野菜、コンニャクを食べやすい大きさにカットする。

耐熱容器にロース肉を入れフワッとラップをして、レンジ強700wで1分加熱。

肉を裏返し、野菜を全部入れて700wで3分加熱。オリーブオイルを回し入れます。