夏野菜の無水カレーの画像

Description

野菜から出る水分だけで作ってるので栄養満点だと思います!上に素揚げした野菜を盛り付けることで見た目も良いです(^^)

材料 (5~7人分)

3個
適量
250g
にんにく
お好み
しょうが
お好み
1個
3本
少々
お好み
カレールウ
1/2

作り方

  1. 1

    たまねぎ、湯むきしたトマトをみじん切りにする。

  2. 2

    鍋に油をしき、ひき肉とたまねぎを入れて炒める。にんにく、しょうがをお好みで入れる。

  3. 3

    炒めたらみじん切りしたトマトをいれ煮詰める。(10-15分くらい)

  4. 4

    煮詰めたら、カレールウを入れる。

  5. 5

    野菜(ズッキーニ、ナス、かぼちゃ、オクラ 、れんこん)をそれぞれ切り素揚げにする。(れんこんとオクラは片栗粉まぶす)

  6. 6

    素揚げが完了したら盛り付けたカレーの上に、見栄え良く乗せる。

  7. 7

    お好みで上から白ごまをふりかける。

  8. 8

    完成!

コツ・ポイント

水は一切使ってません!カレーのベースがトマトで結構酸味があるので、はちみつを入れてもいいかもしれません(^^)色合いを考えてにんじんかパプリカも乗せればよかったです!

このレシピの生い立ち

以前、YouTubeで無水カレーの動画を見て参考にしました!
レシピID : 6380755 公開日 : 20/08/01 更新日 : 20/08/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
(*あωや*)
夏野菜~\(^o^)/とても美味しいです!