夏野菜のナポリタン@つくば市の画像

Description

お馴染みのナポリタンに、旬の夏野菜をたっぷり使いました。★ポイントを抑えると、コクのある美味しいナポリタンができます。

材料 (2人分)

20g
80g(中1/2個)
20g(1/2個)
黄ピーマン
10g(1/2個)
赤ピーマン
10g(1/2個)
30g(1/4本)
40g(1/2本)
オリーブオイル
小さじ2
にんにく
1片
ケチャップ
大さじ4
少々
ブラックペッパー
少々
バター
10g
小さじ2
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    ベーコンは千切り、にんにく・玉ねぎ・ピーマンはスライス、ズッキーニ・なすは輪切り(又は半月切り)、トマトは一口大に切る。

  2. 2

    冷たいフライパンに油とにんにく、ベーコンを入れて中火にかけ、香りがでたら玉ねぎを加え、飴色になるまでじっくり炒める。

  3. 3

    ピーマン・ズッキーニ・なすを加え、軽く炒める。

  4. 4

    たっぷりのお湯に塩(分量外)を一つまみ加え、パスタを、袋に記載されている時間+1分ゆでる。

  5. 5

    手順3にケチャップを加えて具材と絡め、パスタのゆで汁を大さじ3程度加え、なじませておく。

  6. 6

    パスタがゆであがったら手順5に加え、さらにトマトとバターも加えてさっと炒め合わせる。

  7. 7

    塩、こしょうで味を調え、盛り付けて、チーズとパセリをふって完成。

コツ・ポイント

★ポイント1:手順2において、火をつける前ににんにくを入れましょう。
★ポイント2:手順5において、ケチャップを入れる時は鍋肌に入れ、軽く煮詰めて酸味を飛ばしましょう。食べやすくなります☆

このレシピの生い立ち

栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
暑い日が続きますが、いっぱい食べて乗り切りましょう☆
レシピID : 6400224 公開日 : 20/08/14 更新日 : 23/01/04

このレシピの作者

つくば市
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。

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