あじの南蛮漬け

Name: あじの南蛮漬け
Ingredients: 鯵 ３尾; ピーマン ３個; 人参 １本; 小麦粉 適量; 酢 大さじ４; 醤油 大さじ２; 砂糖 大さじ４

Description

揚げ焼きにしてカロリーオフ。
レンジをつかってパパッとおかず。

３尾

３個

１本

適量

酢

大さじ４

醤油

大さじ２

砂糖

大さじ４

定番のたまねぎなども入れてもよし。
細切りのほうが味がよくしみます。
このやり方だと少し野菜の歯ごたえがあります。（野菜の千切りがちょっと太いので）
レンジの秒数を加減してください。

ぱぱっと作って食べたかったので

レシピID : 642259 公開日 : 08/09/10 更新日 : 09/06/13