サバ缶トマト大豆の腸活カレー

バーリーマックス（スーパー大麦）を１５分程茹でて水洗いし、ザルにあけておく。

玉ねぎはくし切り、にんじんは乱切りにしておく。

フライパンにサラダ油を敷き玉ねぎ人参を炒めカットトマト、バーリーマックス水を投入、沸騰させ鶏がらスープの素を入れ煮込む。

器にご飯を盛り付け、カレーをかけて完成。