おからのキッシュの画像

Description

ヘルシーな素材を使ったキッシュです。罪悪感なく食べられます。

材料 (18cmタルト型1台分)

30g
★塩
少々
★スペイン産オリーブオイル
小さじ1
1/2個
1/2パック
100cc
2個
☆塩胡椒
少々
☆コンソメ顆粒
小さじ1
 

作り方

  1. 1

    写真

    オーブンを200℃に予熱する。★をボウルに入れてしっかり捏ねる。水分が少なかったので、水を約大さじ1加えて捏ねました。

  2. 2

    写真

    タルト型に敷き込みオーブンで色がつくまで焼く。200℃で10分くらい。写真は、焼く前です。

  3. 3

    写真

    玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分け、ベーコンは1cm幅に切る。

  4. 4

    写真

    ほうれん草はサッと茹で、5cm幅に切る。

  5. 5

    写真

    玉ねぎ、しめじ、ベーコンはスペイン産オリーブオイル(分量外)で炒める。

  6. 6

    ☆を合わせておきます。

  7. 7

    おからの生地の上に具材と6を入れる。

  8. 8

    写真

    200℃のオーブンで15~20分焼いて完成!

  9. 9

    写真

    今回使ったスペイン産オリーブオイルです!

コツ・ポイント

ヘルシーなおからや豆乳を使ったキッシュです。おからがまとまらない時は水を加えて加減して下さい。必死で作ったので6と7の工程、写真撮り忘れました。m(_ _)m

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に入れっぱなしのおからを美味しく消費したくて。
レシピID : 6456915 公開日 : 20/10/05 更新日 : 20/10/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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Marmo
全然おからっぽさは感じられず、美味しくいただきました。
初れぽ
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ゆうか❋3児の母
具はある物で。15㌢型しかなく、生地が厚くなりおから感が強く出てしまいましたが、チーズもたくさんかけて、美味しく頂きました✧