ハンバーグ ラタトゥイユ添えの画像

Description

ワンプレートで栄養満点なラタトゥイユonハンバーグ。材料は多くても野菜は一気に煮て、合間にハンバーグを作ると意外と簡単!

材料 (3人分)

[ラタトゥイユの材料]
1本
1/2個
エキストラバージンオリーブオイル
大さじ1
にんにく
1片
オレガノ
1〜2枝
バジル
3〜4枚
ロリエ
1枚
コンソメキューブ
1個
小さじ1/3
こしょう
適宜
白ワイン
50cc
パプリカパウダー
小さじ1/2
[ハンバーグの材料]
300〜400g
パン粉
カップ1/3
カップ1/3
1個
適宜
こしょう
適宜
ナツメグ
適宜
[その他]
サラダ油等(ハンバーグを焼く油)
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    材料です。野菜は好みのものを使ってください。

  2. 2

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    ラタトゥイユ材料の☆の野菜は1〜2㎝角くらいの大きさに切る。プチトマトはヘタを取る。マシュルームは薄切りにする。

  3. 3

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    にんにくは皮を剥いておく。バジル、オレガノは刻む。オリーブは4つに切る。

  4. 4

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    小鍋にエキストラバージンオリーブオイルと潰したにんにくを入れて火にかける。

  5. 5

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    温まってきたら2.の野菜を全部入れ、混ぜて全体に油が回るようにする。

  6. 6

    写真

    バジル、オレガノ、ロリエ、オリーブを入れる。

  7. 7

    写真

    コンソメキューブ、塩、こしょう、パプリカパウダー、白ワインを入れて混ぜる。

  8. 8

    写真

    沸騰したら強めの弱火で蓋をして10分煮る。時々蓋を開けてかき混ぜる。

  9. 9

    写真

    5分ほどたったところ。まだそれぞれの野菜がバラバラな感じ。

  10. 10

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    10分ほど経過すると、野菜が馴染み、汁がソース状になる。味見をして、少し塩味が濃いくらいに整える。

  11. 11

    ラタトゥイユを煮ながらハンバーグを仕込む。

  12. 12

    写真

    ハンバーグの材料はボールに入れる。パン粉は牛乳をかけてひたひたにしてから合わせる。

  13. 13

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    よくこね、キャッチボールしながら好みの大きさに成形する。

  14. 14

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    フライパンでハンバーグを焼く。初めは強めの中火で、片面焼けたら返して、弱めの中火にして蓋をし、中まで火を通す。

  15. 15

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    お皿にハンバーグを盛り付け、10.のラタトゥイユを上からかけて、出来上がり!

コツ・ポイント

野菜はパプリカ、エリンギ、ブロッコリー、ミックスビーンズなどでも美味しい。にんにく、トマト、オリーブは欠かせません。
バジル、オレガノは生を使いましたが、瓶入りの乾燥ハーブでOK。
ラタトゥイユはソースの代わりになるので塩味は強めにします。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にいろいろな野菜が残っていたので、整理を兼ねて。お肉は牛挽き300g+豚挽き100gで普通サイズ6個、ミニサイズ3個を作りました。ミニはお弁当や朝食用に冷凍しておくと便利。合挽肉が楽ですが、好みの肉をブレンダーで挽くとより美味です。
レシピID : 6470802 公開日 : 20/10/01 更新日 : 20/10/01

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